좋은 단백질 (조직 형성) - 달걀, 유제품, 콩류-두부, 아몬드, 퀴노아, 생선-해산물
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자세 : 엎드리거나 하는 자세는 금하고, 푹신한 배게를 이용해 기대어 자는것이 붓기나 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
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